クエン酸

クエン酸の効果

クエン酸には糖代謝によるエネルギー変換の役割があります。

またスポーツの世界ではクエン酸が乳酸を分解し疲労回復効果があると言われてきましたが、国立健康・栄養研究所の研究の結果、クエン酸には疲労回復効果は認められなかったと結論づけています。

実験によって疲労軽減に効果あり、効果なし、というバラバラな結果が出ているため、明確にクエン酸が疲労回復に効果があるとは言えないのが現状です。

エナジードリンクに含まれるクエン酸

エナジードリンクには酸味の調整としてクエン酸が含まれています。酸味の強いタイプのエナジードリンクにはクエン酸が多めに入っているかもしれませんね。

ちなみにクエン酸はエナジー成分としてではなく味付けのための材料なので、エナジードリンクに限らずほかの清涼飲料水にも当然幅広く使われています。

例えばキレートレモンなどの酸っぱい飲料にも入っていますし、アクエリアスなどのスポーツドリンクにも入っています。これと言って特別なエナジー成分ではありません。